الدلع عطري النقيب
الحاصل على العضوية الإلماسية المهام الادارية: :
~|النقاش والجدال|~
~|أحداث الساعة|~
المساهمات : 1948 مشاركة "نقاط" : 14241 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 07/09/2011 العمر : 32 الموقع : بقــٌٌــلبــٌ حبيـــبيٌ
بطاقة الشخصية جديد : 2
| موضوع: دلكــي قدميــكـ لمعالجه الآمكــ الخميس أكتوبر 13, 2011 1:48 am | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] إذا أردت التخفيف من أوجاعك وآلامك وتعزيز طاقتك، دلّكي بعض النقاط الموجودة في قدمك وسوف تشعرين فوراً بالارتياح.خصّصي عشر إلى خمس عشرة دقيقة كل ليلة لتدليك قدميك قبل الخلود إلى النوم. وللحصول على نتائج جيدة وإيجابية، عليك الشعور بالاسترخاء قبل الشروع في التدليك.
لمعالجة صداع الشقيقةإذا كان صداع الشقيقة مرتبطاً بتوتر عصبي، وبالتالي بشدّ في الجمجمة، من المفيد تدليك أصابع القدمين، الواحد تلو الآخر، على الجهتين الخارجية والداخلية لكل إصبع. وعند تدليك الأصابع بعمق ونعومة طوال خمس دقائق متتالية، يفترض أن تشعري بارتياح كبير واسترخاء ملحوظ. وإذا كان صداع الشقيقة متمركزاً في الجبين، ركزي على الجهة العلوية للإصبع الكبرى في القدم. دلّكي هذه المساحة جيداً واعجنيها برفق انطلاقاً من قاعدة الظفر صعوداً إلى بداية عظم الإصبع
للقضاء على الغثيان والانتفاخ في قاعدة الإصبعين الرابعة والخامسة من القدم، يوجد عصب جمجمي بالغ الأهمية لأنه يتحكم في التنفس والهضم في الوقت نفسه. ولذلك، يجب إعطاء هذه المساحة الكثير من الأهمية عند المعاناة من الغثيان والانتفاخ. لتحفيز هذا العصب الجمجمي، لا تترددي في الضغط بقوة كبيرة عليه مع تدليكه لبضعة دقائق، ولكن من دون أن يشعرك ذلك بألم شديد. يمكنك التدرب بين إصبعيّ اليد. صحيح أن هذه الطريقة أقل فاعلية، لكنك تدلكين العصب نفسه في النهاية. ويعتبر هذا التدليك سهلاً جداً مباشرة بعد الانتهاء من العشاء قبل أن يتسنى لك الوقت للاستحمام والشروع في تدليك قدميك. يؤكد بعض الأشخاص أنهم يشعرون بارتياح فوري مباشرة بعد الانتهاء من التدليك.
لإزالة التوترثمة نقطتان لتخفيف التوتر. يسهل العثور على النقطة الأولى لأنها في وسط أخمص القدم. إنها المساحة التي تتطابق مع الضفيرة الشمسية (solar plexus). أما النقطة الثانية فموجودة قربها، نحو الجزء الداخلي من أخمص القدم. تؤثر هذه النقطة في الغدة الكظرية التي تنتج هرمونات التوتر، أي الكورتيزول والأدرينالين. والواقع أن هاتين النقطتين تصبحان حساستين جداً عند الشعور بالتوتر، ولذلك من الطبيعي الشعور بالألم عند تدليكهما. اضغطي بقوة على هاتين النقطتين إلى أن يخف الألم لتخفيف أوجاع البطنإذا أردت معالجة الأوجاع المسيطرة على مساحة الحوض، دلّكي كل مساحة الكعب وعظمه. إنها مساحة بالغة الأهمية عند المرأة لأنها ترتبط بالمبيضين والرحم والمثانة، وهي مهمة لتخفيف أوجاع البطن ومشاكل التهاب المثانة. لا تترددي في تدليك هذه المساحة وعجنها بقوة لمدة خمس إلى عشر دقائق. خذي وقتك مساء قبل الخلود إلى النوم. لا تخافي من الضغط بقوة لأن هذه المساحة لا تؤلم. ولا تنسي أن تركزي على محيط الكعب حيث تشعرين بمحيط عظم الكعب. واللافت أن الاختصاصيين ينصحون النساء بتدليك كعبيّ القدمين حتى في حال عدم المعاناة من الأوجاع. فهذه المساحة تؤثر في أسفل البطن، وهي مساحة بالغة الأهمية بالنسبة إلى النساء.
|
|
الدلع عطري النقيب
الحاصل على العضوية الإلماسية المهام الادارية: :
~|النقاش والجدال|~
~|أحداث الساعة|~
المساهمات : 1948 مشاركة "نقاط" : 14241 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 07/09/2011 العمر : 32 الموقع : بقــٌٌــلبــٌ حبيـــبيٌ
بطاقة الشخصية جديد : 2
| موضوع: رد: دلكــي قدميــكـ لمعالجه الآمكــ الثلاثاء أكتوبر 18, 2011 3:28 am | |
| |
|
♥لــيــالــي الــشــوق♥ النقيب
المهام الادارية: : المساهمات : 1986 مشاركة "نقاط" : 13321 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 22/05/2011 العمر : 31 الموقع : ألشمال
بطاقة الشخصية جديد : 2
| موضوع: رد: دلكــي قدميــكـ لمعالجه الآمكــ الجمعة ديسمبر 30, 2011 5:47 am | |
| يسلمؤؤؤ على الموضوع الجميل
تحياتي ليالي |
|
هتوف الغامدي جندي أول
المساهمات : 47 مشاركة "نقاط" : 9327 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 16/01/2012
| موضوع: رد: دلكــي قدميــكـ لمعالجه الآمكــ الإثنين يناير 16, 2012 5:50 pm | |
| الله يعطيك العافيه يالغلا
سلمتـ يمناك ع الطرح
تحياااتي لك |
|
العنيده الرئيس رقبة
المهام الادارية: :
سابقـا
1 نقطة إدارية المساهمات : 1138 مشاركة "نقاط" : 11896 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 25/11/2010 الموقع : حائل
بطاقة الشخصية جديد : 2
| موضوع: رد: دلكــي قدميــكـ لمعالجه الآمكــ الأربعاء يناير 18, 2012 3:57 am | |
| يسلمؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ ..
لاعدمنااك يالغلا |
|