♥لــيــالــي الــشــوق♥ النقيب
المهام الادارية: : المساهمات : 1986 مشاركة "نقاط" : 13323 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 22/05/2011 العمر : 31 الموقع : ألشمال
بطاقة الشخصية جديد : 2
| موضوع: الحساسية الزائدة و علاجها السبت أكتوبر 08, 2011 9:47 am | |
|
الحساسية الزائدة و علاجها
تعريف الحساسيه الزائده
الحساسيه الشديده هى التأثر الشديد بمواقف عاديه قد لا يعبأ بها الاخرون. فربما يقول لك شخص كلمه بسيطه لا يعنى بها أى سوء فتظل حزينا لايام او ربما يحدث موقف بسيط لا يؤثر فى الشخص الطبيعى فيجعلك حزينا لفتره طويله.اذا كنت تشك فى أنك شديد الحساسيه فاليك بعض النقاط التى ان توافرت فيك فأعلم ان حساسيتك زائده:هل تضايقك التعليقات البسيطه المتعلقه بشخصيتك بشده؟ هل لا تستطيع تحمل النقد بتاتا حتى البنأء منه؟ هل تضايقك الاصوات العاليه؟ هل تشعر بمعاناة الاخرين اكثر من أى شخص أخر؟ [center] هل تتوقف أكثر من ثلاثه دقائق لمشاهده حوادث الطرق؟ [center] هل تجد صعوبه شديده فى تحمل اختلاف درجات الحراره؟ [center] هل تجد ان بناء العضلات أمر شديد الصعوبه بالنسبه لك؟ [center] هل يتقلب مزاجك بسرعه نتيجه لأى حدث؟ [center] هذه خطوات ستساعدك في التخلص من [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]الزائدة[center] التي أفسدت حياة الكثير منا :1 ـ الدعاء ( ربنا و لاتجعل في قلوبنا غلا للذين ءامنوا)[center] 2 ـ صيام ثلاثة ايام من كل شهر تذهب وغر الصدر ـــــ[center] حسنه الالباني3 ـ تأكد أن :الخطأ جزء من بشريتنا ومن لا يخطئفالأكيد انه لا يعمل ولا يعيش على كوكبنا فالكمال لله وحده4 ـ أقلع عن وضع اهداف وتصميم مشاريع لا تناسب وضعك وقدراتك وامكانياتك5 ـ لاتهتم للصغائر فالحياة قصيرة : طنش تعش تنتعش6 ـ تقديم حسن الظن ونزاهة الراي في كلمن تقابل الا من يجب الحذر منه( أحسن الظن بالناس كأنهم كلهم خير واعمل لنفسك كانه لاخير في الناس ) العقاد7 ـ إكسب الجدال باجتنابه8 ـ أعظم علاج لثورة الغضب.... تأجيله9 ـ لا تتكلف إلا بقدر... كن تلقائيا قدر المستطاع10 ـ الاعتدال في التعبير عن العواطف :استخدم طريقة الحيادية للنظر للامور بعقلانية فهذه [center] الطريقة ستخفف من ثورة الانفعالات والافراط فيها
11 ـ المجاملة بحدود
12 ـ الانشدان لرضا الاخرين
13 ـ غير اللغة والمفردات القوية الى خفيفة مثال :
من : هذا كذب ـــ الى : هذا غير صحيح
14 ـ اعادة التركيز السريع والايجابي اثناء كل تحسس سلبي
15 ـ استبدل الافكار السلبية بايجابية فورا
16 ـ عند توارد الافكار السلبية لاتمنحها الطاقة التي
تجعلك تتفاعل معها ذهنيا وجسديا فستذهب فورا
17 ـ اذا كنت في حالة ضعف وارهاق ...
لا تحاول التفكير بل قم بالاسترخاء وان لم تستطيع
ففكر في الصحة والقوة
18 ـ تقبل النقد واستخدم طريقة المجاراة المستقبلية :
تخيل تجاوزك لموقف ناقد بسيط 21 مرة وخلال
يومين ثم انتقل لموقف اصعب قليلا ثم طبق ماتخيلته في كل موقف يواجهك
19 ـ استخدم تقنية الحرية النفسية لكل ماتتحسس منه
وقم بازالته
20ـ ابحث عن البيئة الايجابية المحفزة البناءة
21 ـ الانشغال بتحقيق الأهداف يبعدك عن المشكلات
22 ـ التيقن : (القدر نظام محكم ) ما أصابك لم يكن ليخطئك
23 ـ أفضل علاج للانتقام : دفع نفسك للنجاح
24 ـ اعمل من مبدأ : اقتسام الكعكة (أريد الخير لي ولك)
25 ـ أنا مختلف بتفكيري.. أسلوبي.. ظروفي ــــ لا.. للمقارنة
26 ـ التسامح نصف السعادة وأعلى مراتب القوة
27 ـ من يخشى أن يتألم سيتألم مما يخشى
28 ـ الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب
وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان
هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح
وشسمهآ لا تنسون آلتقييم
ومآ آحلل آي آحد يدخل ومآ يرد ...}} [/center] [/center] [/center] [/center] [/center] [/center] [/center] [/center] [/center] |
|
الدلع عطري النقيب
الحاصل على العضوية الإلماسية المهام الادارية: :
~|النقاش والجدال|~
~|أحداث الساعة|~
المساهمات : 1948 مشاركة "نقاط" : 14243 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 07/09/2011 العمر : 32 الموقع : بقــٌٌــلبــٌ حبيـــبيٌ
بطاقة الشخصية جديد : 2
| |
♥لــيــالــي الــشــوق♥ النقيب
المهام الادارية: : المساهمات : 1986 مشاركة "نقاط" : 13323 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 22/05/2011 العمر : 31 الموقع : ألشمال
بطاقة الشخصية جديد : 2
| موضوع: رد: الحساسية الزائدة و علاجها السبت نوفمبر 05, 2011 5:37 am | |
| |
|
هتوف الغامدي جندي أول
المساهمات : 47 مشاركة "نقاط" : 9329 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 16/01/2012
| موضوع: رد: الحساسية الزائدة و علاجها الإثنين يناير 16, 2012 4:36 pm | |
| الله يعطيك العافيه يالغلا
سلمتـ يمناك ع الطرح
تحياااتي لك |
|
جنوبي وفتخر النقيب
المهام الادارية: :
~|موضوعات منقول|~
~|الترحيب بالاعضـاء|~
المساهمات : 2191 مشاركة "نقاط" : 15973 السٌّمعَة : 7 تاريخ التسجيل : 11/09/2011 الموقع : الجنوب
بطاقة الشخصية جديد : 2
| موضوع: رد: الحساسية الزائدة و علاجها الإثنين يناير 16, 2012 11:06 pm | |
| اشكرك على الموضوع الجميل ولا عدمنا جديدك |
|