مرحبا بك في منتدى
يرجى تسجيل الدخول:

اسم الدخول:

كلمة السر:

ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى

التسجيل! | نسيت كلمة السر?


 
الرئيسيةالعلم نور والجهاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ما أجملها ..!!
السبت ديسمبر 06, 2014 12:54 am من طرف احمد باحسين

» ڷم أڪن سۉى عنۉآن للجآذبيہَ ۉآلحضۉر الطآغيَ
الإثنين أكتوبر 13, 2014 11:00 am من طرف بنت عسير

» جيب لكزس 2012
السبت أغسطس 02, 2014 9:56 pm من طرف mag2000

» صلو على النبي صلى الله عليه وسلم
الثلاثاء يوليو 15, 2014 12:19 pm من طرف XxglaxexX

» سلام عليكم ...رجعت وكلي شوق لمنتداي الغالي
الإثنين مارس 10, 2014 10:24 pm من طرف بنت عسير

» آلبآرَحِہٌ ..
السبت مارس 08, 2014 8:51 pm من طرف بنت عسير

» يممـه يممـه..
الأربعاء فبراير 26, 2014 2:12 am من طرف بنت عسير

» خالد الراشد وصية مهمة جدا لكل مضيع للصلاة - مؤثر
الخميس فبراير 20, 2014 1:59 am من طرف بنت عسير

» الصلاة الصلاة ..
الخميس فبراير 20, 2014 1:58 am من طرف بنت عسير

» تويتر منتدي وش كممان..
الثلاثاء فبراير 18, 2014 10:32 am من طرف بنت عسير

» اذاكسرتك الايام
الثلاثاء فبراير 18, 2014 10:28 am من طرف بنت عسير

» سمات الشخصيه الجذابه
الثلاثاء فبراير 18, 2014 10:23 am من طرف بنت عسير

» اقراها واطلق لدموعك العنان
الثلاثاء فبراير 18, 2014 10:18 am من طرف بنت عسير

» ^_^ كولكشن ازياء بنات*_*
الثلاثاء فبراير 18, 2014 10:05 am من طرف بنت عسير

» الا ياشوق وصلني
الثلاثاء فبراير 18, 2014 9:59 am من طرف بنت عسير

المواضيع الأكثر نشاطاً
ڷم أڪن سۉى عنۉآن للجآذبيہَ ۉآلحضۉر الطآغيَ
ڷم أڪن سۉى عنۉآن للجآذبيہَ ۉآلحضۉر الطآغيَ
ڷم أڪن سۉى عنۉآن للجآذبيہَ ۉآلحضۉر الطآغيَ
دردشة كتابية
ڷم أڪن سۉى عنۉآن للجآذبيہَ ۉآلحضۉر الطآغيَ
صلو على النبي صلى الله عليه وسلم
مدونه جنوبي وفتخر
شآركونـآآ بــ ((المليون رد ))...
مـدوونــهَهِ DRE2M ♪
رواية أبي أنام بحضنك و أصحيك بنص الليل و أقول ما كفاني حضنك ضمني لك حيل .. كاملة لعيوون فطووم
المواضيع الأكثر شعبية
جامعة سلمان بن عبد العزيز
جيب لكزس 2012
معلومات في القران الكريم
وظائف حافز2012,حافز يصرف المبالغ,حافز لم يقبلني, كيف التسجيل بحافز,حافز والمبالغ الماليه,الماليه حافز,حافز يعلن عن صرف المكافاءات, انا طالب هل يقبلني حافز؟ , حافز المملكه العربيه السعوديه,العطاله والبطاله حافز,حافز يهتم بالعاطلين,طرق التسجيل بحافز
دردشة كتابية
اسئله اختبار المعلمين قياس, اختبار المعلمين 22-23-3-1433,اسئله سابقه اختبار معلمين, اهم الاسئله 1432,1431,1430, اسئله مهمه اختبار القدرات للمعلمين
برامج جلكسي
كامري 2013
افضل برامج لفتح المواقع المحجوبه,كيف افتح المواقع,بروكسي مجاني
جامعة سلمان بن عبدالعزيز :: البوابة الألكترونية للنظام الإكاديمي
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بنت عسير - 4501
 
جنوبي وفتخر - 2191
 
♥لــيــالــي الــشــوق♥ - 1986
 
الدلع عطري - 1948
 
Admin - 1427
 
هتلر المنتدى - 1180
 
العنيده - 1138
 
أسير الغرام - 725
 
فهووودي - 608
 
شماليه - 580
 

شاطر | .
 

 بناء الثقه بالنفس ...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
العنيده
الرئيس رقبة
الرئيس رقبة
avatar


المهام الادارية: :
سابقـا
1 نقطة إدارية
انثى المساهمات : 1138
مشاركة "نقاط" : 6908
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 25/11/2010
الموقع : حائل




بطاقة الشخصية
جديد : 2

مُساهمةموضوع: بناء الثقه بالنفس ...   الجمعة نوفمبر 30, 2012 4:07 pm

بنااااااء الثقهـ بالنفس ...

من اين تأتى الثقة بالنفس؟
من المؤكد انه بدون الثقة بالنفس ستتعرض لفقدان الكثير من الفرص المتاحة لانك ستكون خائفا من مواجهه المخاطرالمتعلقه بتجربه شيئا جديدا.و اليك بعض الحقائق عن الثقه بالنفس:


-ان الثقه بالنفس لا تورث, ولكنها تعلم و تكتسب.فان الاعتقاد انك تفتقد بعض الجينات او شيئ من هذا القبيل ما هو الا خرافه متداوله و معروفة.
-ان مستوى الثقه بالنفس يختلف باختلاف النشاط الذى تقوم به و مثالا على ذلك فانك يمكن ان تكون واثقا من قدرتك على قيادة سيارة ما و لكنك فى نفس الوقت تخجل من التحدث امام حشد كبير من الناس.
-ان الثقه بالنفس ليست ثابته مع الوقت, فانها قد تتغير الى الأفضل أو الاسوأ طبقا للأحداث الجديدة التى تحدث فى حياتك.
-ان الثقه بالنفس تستقل بذاتها عن العوامل الخارجية مثل كونك غنيا أو لديك من يحبك و يساندك.


كيف يمكننى ان ابنى ثقتى بنفسى؟
يمكنك أن تصبح اكثر ثقتا بنفسك عن طريق عدم الاعتماد على اراء الاخرين و هذا لانك لو لم تكن لديك معرفه قوية بقدراتك الشخصية و لا تعرف من انت فانك ستعتمد بدرجة كبيرة على الاخرين ليوضحوا لك من انت و يحددوا قدراتك و حدودها.فان اعجب هؤلاء الناس بتصرفاتك فسيقولون انك شخصا جيد و ان لم يعجبوا بها فسينتقدونك و فى هذه الحاله فان ثقتك فى نفسك سيصبح مصدرها مزاج الاخرين و ليس قدراتك الحقيقيه.


كيف تصنع حدا للاعتماد على حكم و تقييم الاخرون لك؟
يعتبر حل هذة المشكلة امرا بسيطا : قم بكتابة نقاط ضعفك و قوتك فى ورقة.ثم استمر فى تعديل ما كتبتة حتى تصبح راضيا عنه.استمر فى قرائه تلك الورقه كل يوم حتى تصبح متأكدا ان ما كتبته هى قدراتك الحقيقية ومهاراتك.و من ثم عندما تواجه شخصا ينتقد شخصيتك او يوصفك باى وصف فانك ستنظر ماذا ان كان كلامه يتوافق مع الورقه ام لا, فأن لم يكن فان رايه ليس له اى قيمه .


هل من الغرور ان لا تضع وزن لاراء الاخرين ؟
ربما تعتقد انه من الغرور ان تحكم على نفسك بدون الرجوع لحكم الاخرين عليك, ولكن فى الحقيقة لو انك تبلغ من العمر عشرين عاما فانك قد مضيت عشرين عاما فى معرفة نفسك و بالتالى فانت تعرف نفسك اكثر من اى شخص اخر يعرفك منذ شهور او سنين ولذا حكمك على نفسك سيكون افضل من حكمه.كما انه فى عالم غير مثالى مثل عالمنا اصبح من الصعب الحصول على حكم امين على شخصيتك من الناس المحيطين بك.


ومثل اى شخص اخر فانك بالطبع لك اعداء تملئ الغيرة قلوبهم , هولاء الاعداء من المستحيل ان يبدوا بارائهم بصراحه و لا يمكن ان يقولو لك انك رائع أو عظيم فى عمل شيئ أو انك موهوبا فى نشاط أو عمل معين .و نتيجة لهذا أفضل شيئ يمكنك القيام به هو الاعتماد على نفسك للحكم على نفسك او على صديق مقرب عاقل.


الثقه بالنفس و ارتكاب الأخطاء
.
بعض الامهات يصرخون فى وجوه ابنائهم عند كسر اى شيئ أو تلطيخ ملابسهم أو نسيان القيام ببعض واجباتهم أو ارتكاب الاخطاء الصغيرة, ينتج عن معامله الطفل بهذه المعاملة ترسيخ بعض الأفكار فى اذهانهم منها ان ارتكاب بعض الاخطاء يعتبر شيئا مهينا او ان ارتكاب الاخطاء تجعله مختلفا وعن الاخرين الذين لا يرتكبون اخطاءا.عندما ينمو هذا الطفل و يقوم بارتكاب خطئا معينا أمام الناس, مثل سقوط كوب من يديه أو القيام بفعل غير لائق,فأنه سيشعر انه وضع نفسه فى موقف محرج و ربما يشعر انه فى مرتبه اقل من الاشخاص الاخرين و هذة الأفكار بالتأكيد ستفقدة ثقته بنفسه تدريجيا.
ينبغى ان يلعب الاباء دورا واضحا فى بناء الثقهبالنفس لدى ابناءهم عن طريق تشجيعهم للقيام بتجربه الاشياء الجديدة و الا يخافوا من ارتكاب الاخطاء كما ينبغى على الاباء توضيح ان الاخطاء لا يمكن تجنبها لهذا من الافضل ان تتقبل اخطاءك بدون ان تنتقد نفسك.


الثقه بالنفس و عقدة النقص
.
عقدة النقص هى الشعور بأنك اقل من الاخرين الذين تقارن نفسك بهم او الشعور بأنك مختلف عنهم.واحده من اهم الاشياء التى يجب ان تعرفها هى معرفه اذا كان نقص ثقتك بنفسك بسبب واحدا من الاسباب التى تم ذكرها من قبل أو انه بسبب عقده نقص. لو ان مشكلتك تكمن فى عقدة النقص فاترك هذا الجزء الان و اتبع الرابط المتعلق بعلاج عقده التقص.عقده النقص قد تقف حاجزا لبناء ثقتك بنفسك و لهذا من الضرورى ان تهتم بعلاجها أولا.


الثقه بالنفس و المثاليه
سبب اخر قد يجعلك تفقد الشعور بالثقه بالنفس هو المثاليه العمياء.فالانسان الذى يحاول ان يكون مثاليا دائما يضع اهداف مستحيل تحقيقها و هذا يجعل ثقته بنفسه تقل حيث ان النجاح يبعد عنه مره بعد الاخرى.مثال على ذلك القول "يجب الا ارتكب أى اخطاء" او "يجب ان يحبنى جميع الناس".


نقص الثقه بالنفس و عدم التحدث بثقه
ان التعامل بثقه هو القدرة على التعبير عن شخصيتك و عن احتياجاتك بطريقة سليمة غير عنيفة, كما انها هى وسيلة الاتصال التى تساعدك على الدفاع عن حقوقك و عدم فقدها لكن فى نفس الوقت تجنب انتهاك حقوق الاخرين. ان عدم التحدث بثقه او عدم التصرف بثقه خلال التواصل مع الاخرين يمكن ان يؤدى الى نقصان ثقتك فى قدراتك الشخصية لان فى كل مره ستتصرف بقله ثقه ستقل ثقتك فى نفسك .لو استطعت فرض شخصيتك و تعاملت بثقه حتى و ان كنت لا تشعر بالثقه فإن فهذا سيساعدك على الشعور بأنك تتحكم فى الموقف و سيشعر الخرين بانك شخصية مهمهمما سيعزز ثقتك بنفسك.
.


نقص الثقه بالنفس و الاعتقاد فى سوء مظهرك الخارجى
يتسبب الاعتقاد فى ان مظهرك الخارجى سيئ فى الشعور بعدم الثقه بالنفس.مثال على ذلك لو انك اعتقدت ان مظهرك قبيح فان الاعتقاد سيؤدى الى فقدانك ثقتك بنفسك عند مقابلة اشخاص جدد او عند التعامل مع الناس . اذا اردت معرفه ما اذا كان نقص ثقتك بنفسك متعلق بعدم رضائك عن مظهرك الخارجى فاليك هذا الاختبار,لو انك تشعر ان ارتدائك افضل قميص لديك يكسبك الشعور بالثقه بالنفس و ان ارتدائك لأى شيئ اخر يجعلك تشعر بنقص ثقتك بنفسك فان اعدم ثقتك فى نفسك ربما يكون نتيجة مباشرة لاعتقادك ان مظهرك الخارجى سيئ.لا حظ استخدامى لكلمه "اعتقادك" ففى اغلب الاحيان يعتقد الشخص الذى لا يثق بنفسه انه يبدو اسوا مما هو عليه بكثير. هذه الحاله تسمى "الصوره الذهنيه المشوشه" اى ان صورتك عن نفسك الموجوده فى ذهنك ليست حقيقه!!! يمكنك علاج هذه المشلكه عن طريق تتبعك للرابط المتعلق باصلاح الصوره الذهنيه


الثقه بالنفس و مقارنه نفسك بالاخرين.
بعض الناس عندهم عاده سيئه و هى مقارنه انفسهم بالاخرين, فهم دائما يقومون باختيار معايير معينة فى هذه المقارنات مما يجعلهم تقريبا يحتلوا المرتبة الأخيرة فى المقارنة. كما انهم يتجاهلون كل ما يميزهم و يتمسكون بما ينقصهم من صفات ثم يقارنوها بالاخرين و عند اكتشافهم انهم مختلفون يشعرون بنقص فى بقدراتهم و ينتج عن هذا السلوك تدميرالثقه بالنفس التى لديهم.


الثقه بالنفس و تصرفاتك
مثلما تؤثر شخصيتك على سلوكك,فان سلوكك يؤثر على شخصيتك.فمثلا ان ظللت تتصرف بعدم ثقه فى المواقف المختلفه فان عقلك الباطن سبدأ فى الاعتقاد انك لا تجيد التصرف مما سيسفقدك ثقتك بنفسك


مما راق لي

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sally-n
ترقية ( الرقيـب )
ترقية ( الرقيـب )
avatar


انثى المساهمات : 180
مشاركة "نقاط" : 4058
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 05/10/2012

بطاقة الشخصية
جديد : 2

مُساهمةموضوع: رد: بناء الثقه بالنفس ...   الثلاثاء ديسمبر 04, 2012 6:52 am

موووووووضوعـــــــــــــــــك رووووووووعـــــــــــــــــــــــــة ومهم ومفيدا الله يعطيك العافية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ريما
(العميـــد)
(العميـــد)
avatar


المهام الادارية: :
المساهمات : 83
مشاركة "نقاط" : 5214
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: بناء الثقه بالنفس ...   الخميس ديسمبر 06, 2012 1:00 pm

مشكووره على الموضوع الشيق تسلم يمينك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
العنيده
الرئيس رقبة
الرئيس رقبة
avatar


المهام الادارية: :
سابقـا
1 نقطة إدارية
انثى المساهمات : 1138
مشاركة "نقاط" : 6908
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 25/11/2010
الموقع : حائل




بطاقة الشخصية
جديد : 2

مُساهمةموضوع: رد: بناء الثقه بالنفس ...   الإثنين ديسمبر 10, 2012 4:43 pm

تسلموووووووووووووووووووووون على المروور الراائع ....


_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ريما
(العميـــد)
(العميـــد)
avatar


المهام الادارية: :
المساهمات : 83
مشاركة "نقاط" : 5214
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: بناء الثقه بالنفس ...   الأربعاء ديسمبر 12, 2012 4:26 pm

روعه موضوع حلو يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فهووودي
الـرقيب الأول
الـرقيب الأول
avatar


ذكر المساهمات : 608
مشاركة "نقاط" : 5410
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 01/01/2012
الموقع : دنيآ غريبهـ



بطاقة الشخصية
جديد : 2

مُساهمةموضوع: رد: بناء الثقه بالنفس ...   الخميس ديسمبر 13, 2012 3:43 pm

يعطيك إآلعآإفية العنيدة

وتسلمممي ع الموضوع الآككثر من رإآئع

ولآ عدمنآإ طرحكك آإلرآإئع










ًُ.

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أستكانة جرح
عريف
عريف
avatar


المهام الادارية: :
~|زاوية التصوير والصور|~
انثى الحمل الثعبان
المساهمات : 117
مشاركة "نقاط" : 5089
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/08/2012
العمر : 28


بطاقة الشخصية
جديد : 2

مُساهمةموضوع: رد: بناء الثقه بالنفس ...   الجمعة ديسمبر 14, 2012 8:42 am

يعطيك الف عافيه

وسلمت اناملك على ماقدمت



ودي لكـ ..,$

_________________

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

بناء الثقه بالنفس ...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ~*|"المنتديات العـامه"|*~ :: ~|موضوعاتي|~-