التدليك والمساج وانواعه وفوائده.

بسم الله
الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهـ ..

التدليك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]أنواعه وفوائده

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

المساج هو تدليك للجسم عن
طريق الضغط عليه وتحريكه بطريقة معينة لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه

ويتم بصور وطرق متعددة ومختلفة وقبل التطرق لتلك الطرق والأنواع الخاصة
بالمساج لابد التطرق إلى أن هذا

الأمر يتطلب أدوات وأغراض خاصة مثل الزيوت
المختلفة وأنواع من الكريمات لتدليك الجسم وصخور معينة

وغيرها من الأدوات
والأغراض ويعتبر أفضل وقت للتدليك في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل
النوم

شاي المساج Tea Spa

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

وعند القيام بعمل مساج في
الأماكن المخصصة لذلك لابد من تناول الشاي العجيب شاي الأخضر والأعشاب

وله
فوائده عديدة فهو طارد للغازات ويدفيء المعدة ويحسن عملية الهضم ...الخ شراب مفيد
وطيب ننصح فيه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

فوائد المساج والتدليك
للجسم

والآن سوف نستعرض فوائد وهي فوائد متعددة ومهمة لكل جسم :-

-
إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم .. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة
.. يؤدي الى صفاء الذهن

- توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط
بالماء .. يعالج بعض حالات الشلل و العقم .. يزيد من مرونة الجسم

- ****
العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .. يساعد على التخسيس و
شد الج سم

- يحافظ على نعومة الجلد .. يخفف من حدة الضغوط .. يساعد علي تدفق
الدم .. يساعد على التفكير الإيجابي

- يساعد على إرخاء العضلات .. يساعد على
الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة .. ينشط الدورة الدموية

- يساعد في
وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه .. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة
الظاهرة

- يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة
أفضل من التطبيق العصبي

- يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو
عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية

أنواع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]والمساج

-
المساج تتعدد أنواعه هناك للرأس والأكتاف والظهر والرقبة والجسم والقدم وكافة الجسم
تقريباً وأكثر تفصيلاً :-

- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]المخفف لآلام
الرقبة .. مساج التدوير أو الضغط الدائري .. تدليك الصدر لتخفيف السعال . مساج
العصر أو الفرك

- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]المخفف للصداع
.. مساج الإهتزازي .. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]لبشرة الوجه ..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]الشامل
لجميع أجزاء الجسم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]المقاوم للضغط
النفسي والمساعد على الإسترخاء .. مساج الضغط بالأصابع .. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]المخفف لألم
القدمين المتعبتين

- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]المخفف لمتاعب
الصباح .. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين .. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]المنشط للدورة
الدموية الطرفية

- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]المخفف لألم
الظهر .. التدليك
المخفف لتعب وألم الساقين .. تدليك أعلى الكتفين ل****
الأبهـر

كيفية عمل التدليك
لنفسك

المساج والتدليك راحة وإسترخاء للجسم كيف تعمل ذلك الأمر بنفسك
ولنفسك تصب الزيت في راحة اليد

ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة
وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة وتستخدم

حركات المساج الدائرية على
المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن و

المناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ تدلك كذلك برفق
الآذان وفورة الرأس معاً بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن
القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع وبعد 20 دقيقة يؤخذ

حمام ساخن
لفترة طويلة لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل ...

مساج وتدليك
الظهر

مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم على
المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند

البدء عليك بجعل طريقة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]حركة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]( بشكل دائري )
حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية

إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل
متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل

إستلقاء الفرد على
بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم
ثمانية

يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من
الأكتاف ...

مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

- باستخدام كريم مساج مناسب
ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]من

أعلى الصدر إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد
...

مساج وتدليك القدم Foot Massage

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ممكن عمل حمام للقدمين ضع في
وعاء أو حوض ماء ساخن يحتو ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع

أو
زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة.
ينعش القدمين

المتعبتين والمتورمتين .. كذلك يقوم الأشخاص المختصين بعمل
مساج بتدليك الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

موانع المساج والتدليك

- وجود إصابة في العمود الفقري
.. إلتهاب داخلي أو خارجي .. فك في المفاصل .. وجود إصابة بالسرطان

- وجود
تم** في العظلات .. إرتفاع درجة حرارة الجسم .. وجود دوالي الساقين أو جلطات
بالأوردة أو مشاكل القلب

- الصرع أو الربو الشعبي .. صعوبة التنفس .. نزيف
بالقلب أو المخ أو الرئتين أو
المثانة

» الارق وانواعه

التدليك والمساج وانواعه وفوائده.

التدليك والمساج وانواعه وفوائده.

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة